李英和 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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6.6 km | 00:37:30 | 05:43/km

日期: 2016-04-12 20:08 - 地點: 寶業滯洪池公園 - 天氣: 晴有點熱 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 07'12" / 05'20" / 05'22" / 05'27" / 05'48" / 06'02" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'20")

05'20"

1000 / 2000

3

05'21"

(16'41")

05'21" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'26"

(22'08")

05'26" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'48"

(27'57")

05'48" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

基本練習。兩個星期沒練習，有點提不起勁>>>

4月累積里程 : 65.72 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3035.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), 志強.Tseng 和其他 21 人說推

·

李成國午安，運動愉快！

2016-04-14 11:25 ·

李成國午安愉快！

2016-04-15 13:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	05'20"	00:12'32"
3	05'22"	00:17'54"
4	05'27"	00:23'21"
5	05'48"	00:29'09"
6	06'02"	00:35'11"
6.6	06'24"	00:38'45"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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