4.5 km | 00:25:53 | 05:44/km日期: 2016-04-12 22:25 - 地點: 楠西 - 天氣: 陰轉雷雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 268 Cal - 總步數: 4395 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 100%
Pace: 05'37" / 05'44" / 05'47" / 05'50" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" (+00'03") | 1002 / 1002 | 165 / 104 |
| 2 | | 05'42" | 1001 / 2004 | 170 / 102 |
| 3 | | 05'44" (+00'02") | 1006 / 3011 | 171 / 101 |
| 4 | | 05'49" (+00'07") | 1002 / 4013 | 170 / 100 |
| 5 | | 05'25" | 509 / 4523 | 170 / 108 |
跑到一半下起了雨 , 我感覺還算行 ! 但.....閃電`打雷`大雨,這我就不OK?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 46.85 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'44" | 00:11'21" |
| 3 | 05'47" | 00:17'08" |
| 4 | 05'50" | 00:22'58" |
| 4.5 | 05'43" | 00:25'53" |
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