5.0 km | 00:28:20 | 05:39/km日期: 2016-04-12 06:39 - 天氣: 陰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 06'01" / 05'35" / 05'43" / 05'30" / 1838'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'49") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'38" (+00'10") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'54" (+00'26") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'35" (+00'07") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'34" (+00'06") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'35" (+00'07") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'39" (+00'11") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'39" (+00'11") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'37" (+00'09") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'30" (+00'02") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'29" (+00'01") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'28" | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'38" (+00'10") | 203 / 5003 |
昨天下了一天的雨,
今天趁著雨停的空檔趕快去跑一跑,
接下來梅雨季就要來了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
200.35 km 
adidas adidas adizero takumi sen 2(藍) 累積 :
716.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'35" | 00:11'36" |
| 3 | 05'43" | 00:17'19" |
| 4 | 05'30" | 00:22'49" |
| 5.0 | 05'29" | 00:28'20" |
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