劉子萱 2022/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

劉子萱新竹
ID 764681

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7.3 km | 01:15:58 | 10:25/km

日期: 2022-06-21 19:37 - 平均心率: 67 - 卡路里: 308 Cal

Pace: 07'15" / 02'47" / 03'04" / 15'38" / 39'15" / 02'50" / 03'39" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 388.13 km

GPX 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	02'47"	00:10'02"
3	03'04"	00:13'06"
4	15'38"	00:28'44"
5	39'15"	01:07'59"
6	02'50"	01:10'49"
7	03'39"	01:14'28"
7.3	05'07"	01:15'58"

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