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俊樺
桃園
ID 4326
326 位追隨者
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俊樺
全馬
|
04:51:58
|
06:55/km
|
第22馬
2016海風馬拉松
官方成績
日期
2016-04-10
成績
04:51:58
總名次
315 / 693
分組名次
70 / 147
平均速度
06:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'40")
00:31'40"
01:03'26"
10 km
(01:03'26")
00:31'46" (+00'06")
15 km
(01:36'29")
00:33'03" (+01'23")
01:05'42" (+02'16")
20 km
(02:09'08")
00:32'39" (+00'59")
25 km
(02:44'12")
00:35'04" (+03'24")
01:10'55" (+07'29")
30 km
(03:20'03")
00:35'51" (+04'11")
35 km
(03:57'21")
00:37'18" (+05'38")
01:17'59" (+14'33")
40 km
(04:38'02")
00:40'41" (+09'01")
Finish
(04:51:58)
日期:
2016-04-10 06:00
-
平均心率:
65
-
卡路里:
3303 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'00"
(06'00")
05'57" (+00'06")
1006 / 1006
2
06'15"
(12'15")
06'10" (+00'19")
1010 / 2017
3
06'17"
(18'32")
06'15" (+00'24")
1004 / 3021
4
06'51"
(25'23")
06'47" (+00'56")
1007 / 4029
5
06'29"
(31'52")
06'27" (+00'36")
1004 / 5033
展開計圈分析
6
06'22"
(38'14")
06'17" (+00'26")
1010 / 6044
7
06'38"
(44'52")
06'34" (+00'43")
1007 / 7052
8
06'18"
(51'10")
06'15" (+00'24")
1006 / 8058
9
06'20"
(57'30")
06'15" (+00'24")
1011 / 9070
10
06'24"
(01:03'54")
06'21" (+00'30")
1006 / 10077
11
06'13"
(01:10'07")
06'12" (+00'21")
1002 / 11079
12
08'27"
(01:18'34")
08'19" (+02'28")
1015 / 12095
13
06'06"
(01:24'40")
06'01" (+00'10")
1012 / 13108
14
05'52"
(01:30'32")
05'51"
1002 / 14110
15
06'42"
(01:37'14")
06'36" (+00'45")
1014 / 15125
16
06'12"
(01:43'26")
06'11" (+00'20")
1002 / 16127
17
06'15"
(01:49'41")
06'13" (+00'22")
1004 / 17131
18
07'42"
(01:57'23")
07'36" (+01'45")
1012 / 18144
19
06'18"
(02:03'41")
06'17" (+00'26")
1001 / 19146
20
06'23"
(02:10'04")
06'20" (+00'29")
1005 / 20151
21
08'45"
(02:18'49")
08'39" (+02'48")
1011 / 21162
22
06'08"
(02:24'57")
06'07" (+00'16")
1001 / 22164
23
07'29"
(02:32'26")
07'25" (+01'34")
1007 / 23172
24
06'29"
(02:38'55")
06'27" (+00'36")
1004 / 24176
25
06'26"
(02:45'21")
06'22" (+00'31")
1008 / 25184
26
08'27"
(02:53'48")
08'20" (+02'29")
1013 / 26198
27
06'00"
(02:59'48")
06'00" (+00'09")
999 / 27198
28
06'25"
(03:06'13")
06'21" (+00'30")
1010 / 28208
29
08'43"
(03:14'56")
08'40" (+02'49")
1004 / 29212
30
06'28"
(03:21'24")
06'22" (+00'31")
1015 / 30228
31
06'41"
(03:28'05")
06'37" (+00'46")
1008 / 31236
32
09'16"
(03:37'21")
09'13" (+03'22")
1004 / 32241
33
08'34"
(03:45'55")
08'31" (+02'40")
1004 / 33246
34
06'46"
(03:52'41")
06'42" (+00'51")
1009 / 34255
35
08'14"
(04:00'55")
08'11" (+02'20")
1004 / 35259
36
07'30"
(04:08'25")
07'28" (+01'37")
1003 / 36263
37
06'50"
(04:15'15")
06'49" (+00'58")
1002 / 37265
38
08'49"
(04:24'04")
08'42" (+02'51")
1012 / 38278
39
09'11"
(04:33'15")
09'06" (+03'15")
1007 / 39286
40
06'25"
(04:39'40")
06'24" (+00'33")
1001 / 40287
41
06'23"
(04:46'03")
06'17" (+00'26")
1015 / 41303
42
05'55"
(04:51'58")
05'52" (+00'01")
1006 / 42309
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
106.67 km
美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 :
21750.4 km
XT 上傳
| 8 years ago
Rarry Lin
,
香吉士
和其他
20
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'58"
00:05'58"
2
06'12"
00:12'10"
3
06'14"
00:18'24"
4
06'49"
00:25'13"
5
06'27"
00:31'40"
6
06'18"
00:37'58"
7
06'37"
00:44'35"
8
06'15"
00:50'50"
9
06'15"
00:57'05"
10
06'21"
01:03'26"
11
06'12"
01:09'38"
12
08'21"
01:17'59"
13
06'03"
01:24'02"
14
05'53"
01:29'55"
15
06'34"
01:36'29"
16
06'10"
01:42'39"
17
06'15"
01:48'54"
18
07'34"
01:56'28"
19
06'18"
02:02'46"
20
06'22"
02:09'08"
21
08'41"
02:17'49"
22
06'08"
02:23'57"
23
07'24"
02:31'21"
24
06'29"
02:37'50"
25
06'22"
02:44'12"
26
08'23"
02:52'35"
27
06'03"
02:58'38"
28
06'02"
03:04'40"
29
08'49"
03:13'29"
30
06'34"
03:20'03"
31
06'36"
03:26'39"
32
05'59"
03:32'38"
33
11'32"
03:44'10"
34
06'51"
03:51'01"
35
06'20"
03:57'21"
36
09'20"
04:06'41"
37
06'50"
04:13'31"
38
07'29"
04:21'00"
39
10'14"
04:31'14"
40
06'48"
04:38'02"
41
05'51"
04:43'53"
42
06'35"
04:50'28"
42.4
14'46"
04:56'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
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00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
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5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
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4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
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10.1 km
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00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
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10.1 km
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00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
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00:19:01
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18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
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王聖欣
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13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
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00:05:05
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25:12/km
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