Eric CM Lo 2023/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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14.0 km | 04:40:00 | 19:59/km

日期: 2023-10-02 12:31 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1040 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 07'43" / 22'53" / 11'03" / 16'40" / 16'14" / 13'52" / 12'19" / 17'59" / 33'17" / 46'23" / 22'40" / 17'59" / 13'02" / 4655'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.11 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	22'53"	00:30'36"
3	11'03"	00:41'39"
4	16'40"	00:58'19"
5	16'14"	01:14'33"
6	13'52"	01:28'25"
7	12'19"	01:40'44"
8	17'59"	01:58'43"
9	33'17"	02:32'00"
10	46'23"	03:18'23"
11	22'40"	03:41'03"
12	17'59"	03:59'02"
13	13'02"	04:12'04"
14.0	27'46"	04:40'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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