7.5 km | 01:27:52 | 11:41/km日期: 2023-10-01 05:29 - 地點: 疏洪道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 89 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 12'04" / 11'21" / 11'01" / 11'18" / 10'51" / 10'54" / 11'34" / 15'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'35" (+01'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'21" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'00" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'18" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'51" | 1000 / 5000 |
6 | | 10'53" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'33" (+00'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 16'04" (+05'13") | 517 / 7517 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
190.19 km adidas (ULTRABOOST21) S23868—尺寸9 累積 :
1717.1 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'04" | 00:12'04" |
2 | 11'21" | 00:23'25" |
3 | 11'01" | 00:34'26" |
4 | 11'18" | 00:45'44" |
5 | 10'51" | 00:56'35" |
6 | 10'54" | 01:07'29" |
7 | 11'34" | 01:19'03" |
7.5 | 16'03" | 01:27'21" |