303927_Ethan Chiu 2023/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
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303927_Ethan Chiu

8.0 km | 00:56:59 | 07:06/km

日期: 2023-10-01 07:00 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 09'27" / 06'34" / 07'30" / 06'52" / 08'14" / 07'13" / 08'03" / 06'59" / 39'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'33"

(14'04")

06'33"

1000 / 2000

3

07'04"

(21'09")

07'04" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'52"

(28'01")

06'52" (+00'19")

1000 / 4000

5

07'15"

(35'17")

07'15" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

303927_Ethan Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 31.20 km

adidas adizero boston 10 累積 : 524.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	06'34"	00:16'01"
3	07'30"	00:23'31"
4	06'52"	00:30'23"
5	08'14"	00:38'37"
6	07'13"	00:45'50"
7	08'03"	00:53'53"
8	06'59"	01:00'52"
8.0	43'58"	01:01'39"

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