Tsanfu Lai 2016/04/10 訓練日誌

Tsanfu Lai 新竹
ID 67851

65 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Tsanfu Lai

恭喜破PB

半馬 | 01:21:38 | 03:52/km | 第4半馬

2016海風馬拉松

官方成績
日期	2016-04-10
成績	01:21:38
總名次	7 / 895
分組名次	2 / 221
平均速度	03:52/km

官方證書

Tsanfu Lai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'54")

00:18'54"

00:37'57"

10 km

(00:37'57")

00:19'03" (+00'09")

15 km

(00:57'08")

00:19'11" (+00'17")

00:38'58" (+01'01")

20 km

(01:16'55")

00:19'47" (+00'53")

Finish

(01:21:38)

日期: 2016-04-10 06:00 - 地點: 永安海濱 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1804 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'38"

(19'38")

03'46"

5198 / 5198

18'33"

(38'11")

03'48" (+00'02")

4871 / 10070

19'24"

(57'35")

03'50" (+00'04")

5051 / 15122

20'08"

(01:17'43")

03'57" (+00'11")

5081 / 20203

03'47"

(01:21'30")

03'53" (+00'07")

970 / 21174

新竹

Tsanfu Lai

吳家毓說推

留言

新竹

Tsanfu Lai

留言

5km mode 手動計時
19:08”19:03”19:22”20:05”3:52”

4月累積里程 : 251.59 km

XT 上傳 | 8 years ago

杜遠, 元翔（潔衣坊）和其他 24 人說推

留言

觀看另 7 則留言

Roy 🦈《動魂》恭喜高速完賽~上凸台~讚！

2016-04-10 16:09 ·

2 個人推

元翔（潔衣坊）上凸台速度很優，令人羨慕。厲害

2016-04-26 00:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'38"	00:03'38"
2	03'47"	00:07'25"
3	03'49"	00:11'14"
4	03'52"	00:15'06"
5	03'48"	00:18'54"
6	03'49"	00:22'43"
7	03'51"	00:26'34"
8	03'48"	00:30'22"
9	03'47"	00:34'09"
10	03'48"	00:37'57"
11	03'48"	00:41'45"
12	03'49"	00:45'34"
13	03'51"	00:49'25"
14	03'50"	00:53'15"
15	03'53"	00:57'08"
16	03'53"	01:01'01"
17	03'56"	01:04'57"
18	03'54"	01:08'51"
19	04'00"	01:12'51"
20	04'04"	01:16'55"
21	04'00"	01:20'55"
21.0	83'19"	01:21'30"