睡覺不是很好🤪🤪🤪 2023/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

睡覺不是很好🤪🤪🤪 彰化
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睡覺不是很好🤪🤪🤪

100.2 km | 03:55:42 | 25.5 km/h

日期: 2023-09-30 08:42 - 總爬升: 1304 m - 卡路里: 3486 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'09"

(12'09")

24.83 (-11.17)

5000 / 5000

2

15'12"

(27'21")

19.78 (-16.22)

5000 / 10000

3

09'39"

(37'01")

31.30 (-4.70)

5000 / 15000

4

13'41"

(50'42")

21.95 (-14.05)

5000 / 20000

5

09'14"

(59'56")

32.73 (-3.27)

5000 / 25000

展開計圈分析

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睽違五年！再次上赤崁頂

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洪義郎和蕭文傑說推

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蕭文傑四年啦！我們上次一起騎的

2023-09-30 19:43 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.5	-0.6 %
2	5.3	1.0 %
3	23.7	1.5 %
4	20.2	1.2 %
5	26.1	2.6 %
6	16.1	5.4 %
7	18.3	5.2 %
8	17.2	6.1 %
9	13.5	5.0 %
10	32.4	-5.9 %
11	36.7	-5.2 %
12	42.4	-4.4 %
13	31.6	-1.4 %
14	25.2	2.5 %
15	25.9	1.2 %
16	22.5	1.3 %
17	11.8	1.0 %
18	12.3	3.0 %
19	23.4	1.9 %
20	26.1	2.0 %
21	24.2	-1.3 %
22	29.3	1.5 %
23	31.0	1.9 %
24	31.6	-4.3 %
25	41.9	-2.1 %
26	26.7	3.5 %
27	36.0	-0.9 %
28	30.8	4.5 %
29	32.1	1.4 %
30	41.4	-2.4 %
31	35.6	2.5 %
32	28.1	2.7 %
33	34.0	1.3 %
34	30.3	1.1 %
35	2.9	1.3 %
36	18.4	4.4 %
37	18.9	4.7 %
38	24.7	3.2 %
39	18.9	4.4 %
40	14.2	6.3 %
41	15.5	6.2 %
42	11.2	8.6 %
43	12.8	6.4 %
44	17.5	7.4 %
45	16.6	7.0 %
46	13.1	7.2 %
47	4.6	-6.9 %
48	36.4	-8.9 %
49	38.3	-8.2 %
50	35.6	-8.1 %
51	24.2	-7.0 %
52	29.3	-8.8 %
53	33.0	-4.6 %
54	34.3	-3.7 %
55	33.6	-2.9 %
56	33.6	-2.8 %
57	32.1	-2.5 %
58	35.0	-2.3 %
59	37.9	-2.4 %
60	1.7	-0.9 %
61	31.3	-1.1 %
62	15.7	-1.8 %
63	40.4	-0.8 %
64	22.0	-1.6 %
65	37.9	-1.2 %
66	37.1	-1.0 %
67	26.5	-1.7 %
68	16.2	-0.6 %
69	10.7	-1.5 %
70	30.8	-1.1 %
71	28.8	-1.0 %
72	14.3	2.0 %
73	29.3	-0.9 %
74	26.5	-0.6 %
75	18.1	-0.4 %
76	26.1	1.3 %
77	24.2	2.0 %
78	30.8	-1.8 %
79	26.5	-1.7 %
80	12.5	2.1 %
81	19.1	2.6 %
82	18.1	3.5 %
83	13.0	7.6 %
84	14.2	3.2 %
85	28.1	1.5 %
86	21.6	4.4 %
87	36.7	-2.9 %
88	31.6	3.3 %
89	29.3	-1.1 %
90	36.7	-0.9 %
91	31.3	1.3 %
92	10.2	-5.4 %
93	43.4	-5.4 %
94	45.6	-5.5 %
95	29.8	-3.8 %
96	31.6	-0.8 %
97	19.5	-0.7 %
98	20.7	-0.8 %
99	4.9	-0.6 %
100	16.7	1.0 %
100.2	30.4	0.0 %

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