KuoKuang Chen 2023/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

KuoKuang Chen 新竹
ID 671217

< 上一篇

下一篇 >

21.5 km | 02:32:59 | 07:06/km

日期: 2023-09-30 05:46 - 卡路里: 1453 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 07'33" / 06'42" / 06'42" / 06'24" / 06'16" / 06'07" / 06'01" / 06'20" / 06'50" / 06'16" / 06'14" / 08'21" / 06'17" / 07'43" / 06'38" / 07'29" / 08'04" / 07'38" / 09'12" / 08'07" / 07'28" / 08'56" /

基本訓練

9月累積里程 : 102.56 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'42"	00:14'15"
3	06'42"	00:20'57"
4	06'24"	00:27'21"
5	06'16"	00:33'37"
6	06'07"	00:39'44"
7	06'01"	00:45'45"
8	06'20"	00:52'05"
9	06'50"	00:58'55"
10	06'16"	01:05'11"
11	06'14"	01:11'25"
12	08'21"	01:19'46"
13	06'17"	01:26'03"
14	07'43"	01:33'46"
15	06'38"	01:40'24"
16	07'29"	01:47'53"
17	08'04"	01:55'57"
18	07'38"	02:03'35"
19	09'12"	02:12'47"
20	08'07"	02:20'54"
21	07'28"	02:28'22"
21.5	08'53"	02:33'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km