8.0 km | 01:22:14 | 10:18/km日期: 2023-09-30 05:33 - 總爬升: 104 m - 地點: 白商操場 - 平均心率: 155 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
Pace: 09'48" / 08'47" / 08'46" / 11'14" / 10'04" / 09'49" / 13'53" / 09'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'49" (+02'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'46" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'45" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'14" (+02'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'04" (+01'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'49" (+01'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 13'52" (+05'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'04" (+00'19") | 978 / 7978 |
膝蓋受傷後停留太久了
復健治療後第一跑
醫生說先練跑
繼續努力💪加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
14.80 km 
美津濃 J1GD210308 累積 :
592.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'48" | 00:09'48" |
| 2 | 08'47" | 00:18'35" |
| 3 | 08'46" | 00:27'21" |
| 4 | 11'14" | 00:38'35" |
| 5 | 10'04" | 00:48'39" |
| 6 | 09'49" | 00:58'28" |
| 7 | 13'53" | 01:12'21" |
| 8.0 | 09'03" | 01:21'13" |
展開計圈分析
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