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Jay
基隆
ID 758956
< 上一篇
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Jay
186.6 km
|
07:29:36
|
24.9 km/h
日期:
2023-09-29 05:50
-
總爬升:
925 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
3609 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'44"
(13'44")
21.95 (-10.19)
5000 / 5000
2
11'06"
(24'51")
27.07 (-5.08)
5000 / 10000
3
13'12"
(38'04")
22.78 (-9.36)
5000 / 15000
4
14'31"
(52'35")
20.69 (-11.45)
5000 / 20000
5
14'02"
(01:06'38")
21.43 (-10.71)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'05"
(01:19'43")
22.93 (-9.21)
5000 / 30000
7
11'45"
(01:31'29")
25.53 (-6.61)
5000 / 35000
8
11'15"
(01:42'44")
26.67 (-5.48)
5000 / 40000
9
10'50"
(01:53'35")
27.69 (-4.45)
5000 / 45000
10
11'29"
(02:05'05")
26.28 (-5.87)
5000 / 50000
11
09'24"
(02:14'29")
32.14
5000 / 55000
12
09'36"
(02:24'05")
31.30 (-0.84)
5000 / 60000
13
09'55"
(02:34'01")
30.25 (-1.89)
5000 / 65000
14
09'44"
(02:43'45")
31.03 (-1.11)
5000 / 70000
15
11'19"
(02:55'05")
26.67 (-5.48)
5000 / 75000
16
09'43"
(03:04'48")
31.03 (-1.11)
5000 / 80000
17
09'59"
(03:14'48")
30.25 (-1.89)
5000 / 85000
18
11'12"
(03:26'01")
26.87 (-5.28)
5000 / 90000
19
10'31"
(03:36'33")
28.57 (-3.57)
5000 / 95000
20
09'52"
(03:46'25")
30.51 (-1.63)
5000 / 100000
21
10'07"
(03:56'32")
29.75 (-2.39)
5000 / 105000
22
10'10"
(04:06'43")
29.51 (-2.63)
5000 / 110000
23
10'44"
(04:17'28")
28.12 (-4.02)
5000 / 115000
24
10'55"
(04:28'23")
27.48 (-4.66)
5000 / 120000
25
10'27"
(04:38'50")
28.80 (-3.34)
5000 / 125000
26
12'57"
(04:51'48")
23.23 (-8.92)
5000 / 130000
27
13'59"
(05:05'48")
21.56 (-10.59)
5000 / 135000
28
11'52"
(05:17'40")
25.35 (-6.79)
5000 / 140000
29
12'19"
(05:29'59")
24.49 (-7.65)
5000 / 145000
30
12'58"
(05:42'57")
23.23 (-8.92)
5000 / 150000
31
12'49"
(05:55'47")
23.53 (-8.61)
5000 / 155000
32
13'32"
(06:09'20")
22.22 (-9.92)
5000 / 160000
33
13'51"
(06:23'11")
21.69 (-10.46)
5000 / 165000
34
16'27"
(06:39'39")
18.27 (-13.87)
5000 / 170000
35
14'37"
(06:54'16")
20.57 (-11.57)
5000 / 175000
36
15'06"
(07:09'22")
19.89 (-12.25)
5000 / 180000
37
13'47"
(07:23'09")
21.82 (-10.32)
5000 / 185000
38
06'27"
(07:29'36")
14.57 (-17.57)
1561 / 186561
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
328.20 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
·
留言
目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.6
-0.4 %
2
12.6
3.0 %
3
26.3
-2.0 %
4
26.5
-0.3 %
5
30.3
1.0 %
6
23.5
-0.2 %
7
26.5
-0.1 %
8
29.0
1.0 %
9
27.3
-0.6 %
10
29.5
1.0 %
11
12.0
2.8 %
12
25.9
-1.8 %
13
26.5
-0.1 %
14
28.3
-0.2 %
15
31.6
-0.2 %
16
29.8
0.0 %
17
26.5
-0.5 %
18
12.2
-0.6 %
19
5.0
2.0 %
20
16.4
-2.1 %
21
17.1
1.7 %
22
20.8
-0.6 %
23
23.5
1.2 %
24
24.3
2.0 %
25
19.1
-1.9 %
26
20.8
1.0 %
27
19.3
-0.6 %
28
18.4
-0.9 %
29
20.0
1.0 %
30
23.5
-0.7 %
31
19.8
1.4 %
32
25.2
1.2 %
33
31.6
-1.1 %
34
25.9
2.4 %
35
26.3
-1.5 %
36
24.8
1.4 %
37
27.5
2.2 %
38
28.1
-0.9 %
39
27.3
-0.4 %
40
25.9
-1.1 %
41
29.0
-0.2 %
42
29.3
1.7 %
43
14.9
-1.8 %
44
27.7
-0.8 %
45
26.9
2.2 %
46
28.6
-1.0 %
47
21.4
-0.2 %
48
26.5
-0.1 %
49
26.3
-0.6 %
50
26.3
2.0 %
51
28.3
-1.1 %
52
33.3
-1.2 %
53
32.7
2.0 %
54
32.4
-1.1 %
55
33.0
1.5 %
56
30.5
2.0 %
57
34.3
1.0 %
58
22.9
8.0 %
59
33.3
-0.6 %
60
30.8
2.0 %
61
30.5
1.3 %
62
33.0
-1.8 %
63
31.9
-0.5 %
64
25.2
-0.6 %
65
28.1
1.8 %
66
22.4
-0.2 %
67
32.4
-0.2 %
68
31.9
-0.7 %
69
27.7
1.3 %
70
34.6
-1.3 %
71
32.1
1.0 %
72
31.9
-0.4 %
73
24.0
-0.2 %
74
2.2
2.6 %
75
34.0
2.0 %
76
28.1
-3.2 %
77
29.0
1.8 %
78
32.4
-0.7 %
79
31.9
1.2 %
80
33.3
1.3 %
81
35.6
-1.2 %
82
32.7
1.0 %
83
33.0
-0.6 %
84
23.5
3.0 %
85
24.0
-2.4 %
86
9.3
1.2 %
87
3600.0
-0.1 %
88
1800.0
0.0 %
89
26.5
-0.4 %
90
23.7
1.3 %
91
33.3
-0.9 %
92
31.9
2.0 %
93
23.7
-0.9 %
94
20.1
-0.4 %
95
30.5
3.0 %
96
23.5
1.0 %
97
30.8
2.3 %
98
33.6
-1.3 %
99
33.0
-0.4 %
100
32.4
-0.5 %
101
30.5
-0.4 %
102
29.5
-0.5 %
103
30.8
1.0 %
104
26.5
-0.4 %
105
31.6
-0.7 %
106
25.5
-0.2 %
107
31.9
1.0 %
108
30.5
1.2 %
109
33.6
1.2 %
110
4.5
-0.5 %
111
21.2
-0.7 %
112
30.5
-0.4 %
113
29.5
-0.4 %
114
26.9
-0.1 %
115
28.1
-0.3 %
116
28.8
2.0 %
117
29.0
-0.2 %
118
25.9
1.7 %
119
27.1
2.2 %
120
26.9
2.5 %
121
30.8
-2.1 %
122
32.1
-1.0 %
123
26.7
-0.9 %
124
29.3
-0.7 %
125
25.7
-0.4 %
126
24.7
1.8 %
127
13.9
-2.3 %
128
24.7
1.0 %
129
21.6
1.8 %
130
24.3
1.2 %
131
27.3
-1.2 %
132
30.8
-1.8 %
133
18.6
2.0 %
134
25.5
-0.6 %
135
1.6
1.5 %
136
21.2
-0.6 %
137
25.5
1.5 %
138
22.4
2.0 %
139
30.8
-1.7 %
140
25.2
2.7 %
141
28.6
-1.0 %
142
29.5
-0.6 %
143
29.3
-0.6 %
144
24.5
-1.6 %
145
0.7
12.5 %
146
20.7
2.2 %
147
12.2
2.4 %
148
26.7
1.0 %
149
28.1
-0.9 %
150
19.0
-1.8 %
151
20.1
1.4 %
152
26.3
1.0 %
153
18.1
2.0 %
154
23.5
3.4 %
155
22.8
1.6 %
156
7.4
4.0 %
157
17.0
1.7 %
158
19.6
2.3 %
159
23.7
3.0 %
160
25.2
1.4 %
161
23.1
2.9 %
162
22.5
2.4 %
163
22.2
2.4 %
164
20.9
2.6 %
165
19.8
3.3 %
166
11.0
2.4 %
167
19.4
1.5 %
168
18.2
1.5 %
169
21.3
1.2 %
170
12.5
7.3 %
171
16.9
3.8 %
172
13.2
-0.8 %
173
19.3
-2.4 %
174
22.6
-0.9 %
175
19.8
-0.8 %
176
19.4
-0.8 %
177
14.8
-0.5 %
178
16.1
-0.9 %
179
13.8
-6.8 %
180
10.7
1.2 %
181
15.1
-1.1 %
182
19.8
-0.9 %
183
19.8
-0.9 %
184
14.0
-0.9 %
185
17.6
-0.8 %
186
12.0
-1.0 %
186.6
12.4
-0.8 %
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