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慕容小熊
新北市
ID 4934
312 位追隨者
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慕容小熊
140.1 km
|
08:56:39
|
15.7 km/h
日期:
2023-09-29 05:37
-
總爬升:
12567 m
-
平均心率:
115
-
卡路里:
4014 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'59"
(11'59")
25.17 (-1.69)
5000 / 5000
2
11'10"
(23'10")
26.87
5000 / 10000
3
12'38"
(35'48")
23.84 (-3.02)
5000 / 15000
4
19'19"
(55'08")
15.58 (-11.28)
5000 / 20000
5
14'55"
(01:10'04")
20.11 (-6.75)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
22'35"
(01:32'40")
13.28 (-13.58)
5000 / 30000
7
19'21"
(01:52'01")
15.52 (-11.35)
5000 / 35000
8
28'37"
(02:20'39")
10.50 (-16.37)
5000 / 40000
9
20'53"
(02:41'32")
14.40 (-12.47)
5000 / 45000
10
19'06"
(03:00'39")
15.72 (-11.15)
5000 / 50000
11
33'07"
(03:33'47")
9.07 (-17.80)
5000 / 55000
12
15'10"
(03:48'57")
19.78 (-7.09)
5000 / 60000
13
17'17"
(04:06'14")
17.39 (-9.47)
5000 / 65000
14
41'19"
(04:47'34")
7.27 (-19.59)
5000 / 70000
15
34'23"
(05:21'57")
8.74 (-18.13)
5000 / 75000
16
12'47"
(05:34'44")
23.53 (-3.34)
5000 / 80000
17
14'39"
(05:49'24")
20.57 (-6.29)
5000 / 85000
18
14'47"
(06:04'11")
20.34 (-6.53)
5000 / 90000
19
19'45"
(06:23'56")
15.19 (-11.68)
5000 / 95000
20
20'47"
(06:44'43")
14.46 (-12.41)
5000 / 100000
21
13'57"
(06:58'40")
21.56 (-5.31)
5000 / 105000
22
14'02"
(07:12'43")
21.43 (-5.44)
5000 / 110000
23
11'25"
(07:24'08")
26.28 (-0.59)
5000 / 115000
24
30'17"
(07:54'26")
9.92 (-16.95)
5000 / 120000
25
15'21"
(08:09'48")
19.57 (-7.30)
5000 / 125000
26
12'41"
(08:22'30")
23.68 (-3.18)
5000 / 130000
27
12'03"
(08:34'33")
25.00 (-1.87)
5000 / 135000
28
21'50"
(08:56'24")
13.74 (-13.13)
5000 / 140000
29
00'15"
(08:56'39")
19.35 (-7.51)
83 / 140083
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
689.08 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
余蔡興
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.0
2.0 %
2
25.4
-1.0 %
3
25.7
-1.8 %
4
25.4
1.5 %
5
27.5
1.0 %
6
27.9
1.5 %
7
25.5
1.0 %
8
25.5
1.5 %
9
28.6
1.0 %
10
27.1
1.3 %
11
24.8
1.5 %
12
28.6
-0.9 %
13
20.1
2.0 %
14
23.8
1.3 %
15
22.8
1.0 %
16
14.3
1.0 %
17
22.4
1.6 %
18
14.0
1.8 %
19
11.0
1.3 %
20
22.0
1.6 %
21
23.2
1.5 %
22
23.5
1.8 %
23
16.4
2.7 %
24
20.0
1.8 %
25
19.1
2.3 %
26
20.9
1.8 %
27
14.5
4.4 %
28
11.9
4.8 %
29
11.2
5.4 %
30
11.5
5.3 %
31
31.3
-4.1 %
32
31.9
-2.4 %
33
9.9
6.1 %
34
10.3
5.2 %
35
16.1
3.1 %
36
17.6
4.3 %
37
3.1
-4.0 %
38
40.4
-6.9 %
39
38.3
-6.1 %
40
19.7
2.7 %
41
35.0
-4.6 %
42
10.1
-3.0 %
43
15.3
2.0 %
44
14.3
1.5 %
45
11.7
1.2 %
46
12.6
2.4 %
47
15.3
-4.1 %
48
24.8
-2.5 %
49
16.7
-2.1 %
50
13.7
3.1 %
51
12.4
3.3 %
52
39.6
-6.8 %
53
1.8
-17.6 %
54
8.7
-62.5 %
55
3.7
4013.0 %
56
19.1
690.2 %
57
14.3
-1277.8 %
58
26.1
0.0 %
59
28.8
0.0 %
60
17.2
0.0 %
61
13.7
0.0 %
62
12.5
0.0 %
63
23.1
0.0 %
64
19.1
0.0 %
65
25.4
0.0 %
66
8.4
0.0 %
67
3.1
0.0 %
68
9.0
0.0 %
69
2.1
11500.0 %
70
8.3
-1150.0 %
71
3.2
0.0 %
72
13.2
0.0 %
73
11.4
0.0 %
74
17.8
0.0 %
75
24.5
0.0 %
76
21.8
0.0 %
77
30.3
0.0 %
78
33.6
0.0 %
79
30.0
0.0 %
80
14.0
0.0 %
81
17.5
0.0 %
82
24.7
0.0 %
83
23.5
0.0 %
84
31.9
0.0 %
85
13.8
0.0 %
86
11.4
0.0 %
87
17.6
0.0 %
88
32.1
0.0 %
89
31.3
0.0 %
90
25.9
0.0 %
91
19.7
0.0 %
92
39.6
0.0 %
93
31.0
0.0 %
94
33.6
0.0 %
95
1.6
0.0 %
96
28.6
0.0 %
97
16.7
0.0 %
98
17.2
0.0 %
99
14.1
0.0 %
100
8.2
0.0 %
101
12.8
0.0 %
102
25.9
0.0 %
103
27.3
0.0 %
104
40.0
0.0 %
105
18.6
0.0 %
106
15.6
0.0 %
107
11.4
0.0 %
108
37.1
0.0 %
109
35.6
0.0 %
110
37.1
0.0 %
111
36.7
0.0 %
112
22.5
0.0 %
113
28.8
0.0 %
114
28.1
0.0 %
115
20.7
0.0 %
116
26.7
0.0 %
117
26.7
0.0 %
118
29.3
0.0 %
119
6.7
0.0 %
120
4.0
0.0 %
121
20.6
0.0 %
122
21.6
0.0 %
123
20.0
0.0 %
124
16.1
0.0 %
125
20.5
0.0 %
126
24.5
0.0 %
127
24.8
0.0 %
128
23.1
0.0 %
129
22.2
0.0 %
130
23.7
0.0 %
131
25.7
0.0 %
132
23.2
0.0 %
133
23.4
0.0 %
134
25.9
0.0 %
135
26.7
0.0 %
136
23.8
0.0 %
137
25.9
0.0 %
138
5.9
0.0 %
139
15.0
0.0 %
140
21.4
0.0 %
140.1
20.1
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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