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寶銓
新北市
ID 445603
5 位追隨者
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寶銓
138.4 km
|
10:05:02
|
13.7 km/h
日期:
2023-09-29 05:37
-
總爬升:
1814 m
-
平均心率:
104
-
踏頻:
69
-
卡路里:
3797 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'19"
(12'19")
24.49 (-5.26)
5000 / 5000
2
11'11"
(23'31")
26.87 (-2.89)
5000 / 10000
3
12'41"
(36'12")
23.68 (-6.07)
5000 / 15000
4
19'12"
(55'25")
15.65 (-14.10)
5000 / 20000
5
14'41"
(01:10'07")
20.45 (-9.30)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
21'54"
(01:32'02")
13.74 (-16.01)
5000 / 30000
7
17'18"
(01:49'20")
17.39 (-12.36)
5000 / 35000
8
30'45"
(02:20'06")
9.76 (-20.00)
5000 / 40000
9
20'49"
(02:40'55")
14.46 (-15.29)
5000 / 45000
10
19'16"
(03:00'12")
15.58 (-14.17)
5000 / 50000
11
01:03'12"
(04:03'25")
4.75 (-25.00)
5000 / 55000
12
15'00"
(04:18'25")
20.00 (-9.75)
5000 / 60000
13
16'26"
(04:34'52")
18.27 (-11.48)
5000 / 65000
14
01:04'51"
(05:39'43")
4.63 (-25.12)
5000 / 70000
15
38'44"
(06:18'28")
7.76 (-21.99)
5000 / 75000
16
11'38"
(06:30'07")
25.90 (-3.85)
5000 / 80000
17
14'27"
(06:44'34")
20.81 (-8.94)
5000 / 85000
18
19'39"
(07:04'14")
15.32 (-14.43)
5000 / 90000
19
32'32"
(07:36'47")
9.23 (-20.52)
5000 / 95000
20
24'58"
(08:01'45")
12.04 (-17.71)
5000 / 100000
21
18'01"
(08:19'46")
16.67 (-13.09)
5000 / 105000
22
15'32"
(08:35'19")
19.35 (-10.40)
5000 / 110000
23
10'08"
(08:45'28")
29.75
5000 / 115000
24
17'03"
(09:02'31")
17.65 (-12.11)
5000 / 120000
25
27'52"
(09:30'23")
10.78 (-18.97)
5000 / 125000
26
12'51"
(09:43'14")
23.38 (-6.38)
5000 / 130000
27
12'40"
(09:55'55")
23.68 (-6.07)
5000 / 135000
28
09'07"
(10:05'02")
22.09 (-7.67)
3355 / 138355
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
997.84 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.6
1.0 %
2
25.5
1.0 %
3
25.9
-0.4 %
4
21.4
1.3 %
5
27.3
-0.6 %
6
27.7
-0.6 %
7
26.3
1.5 %
8
25.0
1.0 %
9
28.1
1.5 %
10
27.3
1.4 %
11
26.1
1.5 %
12
26.7
-0.7 %
13
19.9
2.5 %
14
21.8
1.0 %
15
25.4
1.0 %
16
14.2
1.0 %
17
23.8
1.6 %
18
9.1
1.8 %
19
19.0
1.8 %
20
22.1
1.8 %
21
23.2
1.7 %
22
22.8
2.3 %
23
17.5
2.7 %
24
20.6
2.0 %
25
19.3
2.4 %
26
19.9
1.9 %
27
14.5
4.6 %
28
12.6
5.1 %
29
11.9
6.1 %
30
12.1
4.8 %
31
27.5
-3.7 %
32
33.6
-2.2 %
33
12.9
6.4 %
34
11.5
5.5 %
35
17.2
3.6 %
36
19.5
4.8 %
37
4.5
2.2 %
38
5.9
-5.8 %
39
40.4
-7.4 %
40
21.7
2.7 %
41
32.1
-3.8 %
42
10.7
-2.4 %
43
17.6
2.9 %
44
14.7
4.0 %
45
10.2
5.7 %
46
12.4
4.6 %
47
14.4
5.3 %
48
22.6
-1.9 %
49
17.6
3.1 %
50
14.2
3.6 %
51
13.2
4.2 %
52
24.3
-7.1 %
53
1.8
-5.0 %
54
9.5
4.0 %
55
3.8
3.6 %
56
20.5
3.9 %
57
15.3
3.1 %
58
25.2
-3.4 %
59
24.2
-3.3 %
60
18.2
2.5 %
61
15.1
3.7 %
62
13.9
4.0 %
63
24.0
-0.7 %
64
18.8
2.4 %
65
24.5
-1.9 %
66
7.3
-4.9 %
67
3.2
-4.2 %
68
9.6
4.4 %
69
5.4
8.8 %
70
2.9
-7.3 %
71
2.6
-4.3 %
72
17.5
3.0 %
73
9.8
5.6 %
74
17.7
2.0 %
75
21.3
-1.3 %
76
22.6
-1.8 %
77
26.7
-3.8 %
78
29.8
-3.6 %
79
28.8
-2.5 %
80
22.8
-2.4 %
81
13.5
4.3 %
82
22.2
-2.1 %
83
25.4
-3.3 %
84
25.2
-2.6 %
85
23.2
-3.0 %
86
6.8
8.6 %
87
15.1
7.7 %
88
27.3
-4.1 %
89
24.8
-2.8 %
90
26.7
-2.2 %
91
19.8
2.5 %
92
34.3
-5.0 %
93
26.1
-4.9 %
94
25.7
-4.7 %
95
2.6
-3.3 %
96
5.1
-2.1 %
97
29.0
-2.5 %
98
17.5
3.4 %
99
17.5
4.4 %
100
13.7
6.4 %
101
8.1
7.3 %
102
12.9
7.5 %
103
26.5
-3.6 %
104
27.7
-3.2 %
105
38.3
-5.7 %
106
18.6
-5.1 %
107
15.3
3.0 %
108
11.7
4.0 %
109
37.1
-4.9 %
110
36.7
-4.7 %
111
36.4
-5.0 %
112
35.3
-3.7 %
113
23.1
-2.0 %
114
29.0
-2.1 %
115
28.1
-1.9 %
116
20.6
-2.8 %
117
27.1
-0.6 %
118
26.1
-1.7 %
119
27.5
-1.5 %
120
8.1
-1.3 %
121
3.9
1.7 %
122
21.2
-1.4 %
123
27.1
-1.4 %
124
17.4
-0.6 %
125
15.4
-0.6 %
126
21.1
-0.9 %
127
25.0
-1.4 %
128
24.8
-1.0 %
129
23.7
-0.4 %
130
22.6
-1.0 %
131
22.4
-0.6 %
132
25.4
-0.5 %
133
23.5
-1.2 %
134
22.8
2.5 %
135
24.5
-0.6 %
136
26.7
-1.1 %
137
25.0
-1.4 %
138
22.8
2.0 %
138.4
11.6
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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