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Kuo Jason
新北市
ID 78712
43 位追隨者
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Kuo Jason
143.3 km
|
07:53:09
|
18.2 km/h
日期:
2023-09-29 05:18
-
總爬升:
1821 m
-
平均心率:
115
-
卡路里:
3226 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
21'42"
(21'42")
13.85 (-19.49)
5000 / 5000
2
11'38"
(33'21")
25.90 (-7.43)
5000 / 10000
3
11'16"
(44'37")
26.67 (-6.67)
5000 / 15000
4
14'32"
(59'10")
20.69 (-12.64)
5000 / 20000
5
17'45"
(01:16'55")
16.90 (-16.43)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'16"
(01:32'12")
19.67 (-13.66)
5000 / 30000
7
20'11"
(01:52'23")
14.88 (-18.46)
5000 / 35000
8
17'25"
(02:09'49")
17.22 (-16.11)
5000 / 40000
9
32'20"
(02:42'10")
9.28 (-24.05)
5000 / 45000
10
21'47"
(03:03'58")
13.79 (-19.54)
5000 / 50000
11
14'12"
(03:18'10")
21.18 (-12.16)
5000 / 55000
12
13'11"
(03:31'22")
22.78 (-10.55)
5000 / 60000
13
15'20"
(03:46'43")
19.57 (-13.77)
5000 / 65000
14
13'16"
(03:59'59")
22.64 (-10.69)
5000 / 70000
15
43'25"
(04:43'25")
6.91 (-26.42)
5000 / 75000
16
16'04"
(04:59'30")
18.75 (-14.58)
5000 / 80000
17
13'20"
(05:12'51")
22.50 (-10.83)
5000 / 85000
18
15'27"
(05:28'18")
19.46 (-13.87)
5000 / 90000
19
10'46"
(05:39'05")
27.91 (-5.43)
5000 / 95000
20
11'49"
(05:50'55")
25.53 (-7.80)
5000 / 100000
21
17'58"
(06:08'53")
16.74 (-16.59)
5000 / 105000
22
13'37"
(06:22'30")
22.09 (-11.25)
5000 / 110000
23
09'02"
(06:31'33")
33.33
5000 / 115000
24
10'32"
(06:42'06")
28.57 (-4.76)
5000 / 120000
25
19'52"
(07:01'58")
15.13 (-18.21)
5000 / 125000
26
12'57"
(07:14'55")
23.23 (-10.11)
5000 / 130000
27
11'51"
(07:26'47")
25.35 (-7.98)
5000 / 135000
28
12'18"
(07:39'05")
24.49 (-8.84)
5000 / 140000
29
14'03"
(07:53'09")
13.95 (-19.38)
3266 / 143266
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
1041.51 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.7
-0.7 %
2
19.6
2.0 %
3
20.1
-0.4 %
4
6.0
-1.1 %
5
26.3
1.5 %
6
26.7
1.5 %
7
20.8
-0.2 %
8
27.1
-0.2 %
9
27.9
1.5 %
10
27.9
-0.4 %
11
24.7
1.2 %
12
26.7
3.0 %
13
27.1
1.0 %
14
28.1
1.0 %
15
26.7
1.5 %
16
26.3
-0.7 %
17
20.6
2.5 %
18
24.3
1.5 %
19
22.1
1.0 %
20
14.4
1.0 %
21
22.4
1.6 %
22
8.5
1.5 %
23
21.2
1.2 %
24
22.1
1.6 %
25
24.3
1.2 %
26
21.2
1.8 %
27
17.2
2.8 %
28
20.1
2.0 %
29
18.9
2.3 %
30
21.3
1.6 %
31
14.5
5.1 %
32
13.4
4.2 %
33
11.8
6.0 %
34
12.5
4.3 %
35
35.3
-4.1 %
36
24.3
-2.6 %
37
12.9
6.1 %
38
12.9
5.4 %
39
21.6
3.3 %
40
20.7
4.7 %
41
2.5
-4.6 %
42
42.4
-7.5 %
43
28.8
-5.1 %
44
23.4
-4.4 %
45
31.0
-2.6 %
46
18.0
3.5 %
47
15.8
3.4 %
48
11.6
5.3 %
49
12.4
5.2 %
50
12.9
5.2 %
51
29.3
-2.1 %
52
21.6
2.5 %
53
18.8
4.3 %
54
16.6
4.1 %
55
23.2
-5.1 %
56
35.6
-7.6 %
57
22.8
3.8 %
58
19.7
3.8 %
59
22.6
5.3 %
60
18.8
3.6 %
61
30.0
-3.9 %
62
26.7
-2.7 %
63
17.8
2.8 %
64
15.9
3.7 %
65
15.2
3.8 %
66
23.5
-0.6 %
67
20.1
2.2 %
68
23.7
-2.3 %
69
38.7
-6.4 %
70
16.4
-2.2 %
71
11.7
5.8 %
72
5.9
9.0 %
73
2.1
-7.0 %
74
6.7
-1.6 %
75
9.6
5.6 %
76
13.7
3.8 %
77
12.3
2.2 %
78
22.9
-2.2 %
79
25.4
-2.5 %
80
32.7
-4.1 %
81
30.8
-3.1 %
82
25.4
-2.8 %
83
13.1
4.2 %
84
24.7
-2.4 %
85
29.5
-5.1 %
86
29.0
-2.3 %
87
29.8
-3.5 %
88
10.3
7.2 %
89
17.4
4.7 %
90
28.6
-3.9 %
91
30.0
-3.2 %
92
27.3
-3.0 %
93
23.7
2.6 %
94
24.5
-5.6 %
95
37.5
-4.1 %
96
31.9
-5.6 %
97
35.6
-4.4 %
98
35.6
-3.0 %
99
25.9
-2.3 %
100
14.1
3.7 %
101
28.3
-2.5 %
102
10.6
7.3 %
103
10.4
6.3 %
104
34.0
-3.8 %
105
22.5
2.2 %
106
36.7
-4.9 %
107
36.0
-6.1 %
108
16.4
4.2 %
109
15.3
3.6 %
110
22.1
-4.4 %
111
39.1
-5.8 %
112
34.3
-4.2 %
113
38.3
-5.2 %
114
29.5
-3.2 %
115
27.9
-2.0 %
116
31.9
-2.8 %
117
32.4
-2.9 %
118
26.1
-2.0 %
119
26.5
-2.0 %
120
26.7
-1.1 %
121
30.3
-1.7 %
122
5.8
-1.4 %
123
27.9
-1.4 %
124
25.2
-1.0 %
125
20.1
-0.6 %
126
22.2
-0.9 %
127
20.5
-1.3 %
128
23.7
2.3 %
129
24.8
-1.3 %
130
25.2
-1.2 %
131
24.3
-1.0 %
132
24.7
-1.4 %
133
26.3
-1.0 %
134
25.4
-0.6 %
135
26.1
1.5 %
136
27.9
-1.0 %
137
27.9
-0.5 %
138
25.5
1.4 %
139
23.5
-1.2 %
140
19.4
-1.9 %
141
13.8
-0.4 %
142
22.9
-0.9 %
143
9.7
1.5 %
143.3
16.8
-0.5 %
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