吳穰圃 2023/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳穰圃台南
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6.5 km | 03:00:42 | 27:48/km

日期: 2023-09-29 09:48 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 52 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 16'30" / 15'04" / 14'38" / 15'31" / 92'59" / 13'18" / 24'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'17"

(16'17")

16'21" (+03'05")

995 / 995

2

15'06"

(31'23")

15'05" (+01'49")

1001 / 1996

3

14'49"

(46'12")

14'41" (+01'25")

1008 / 3005

4

15'19"

(01:01'31")

15'25" (+02'09")

992 / 3997

5

01:33'11"

(02:34'42")

01:31'53" (+18'37")

1014 / 5011

展開計圈分析

台南

吳穰圃

·

9月累積里程 : 79.17 km

亞瑟士 GEL-CONTEND 6 累積 : 1097.6 km

Android - samsung SM-G9880 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'30"	00:16'30"
2	15'04"	00:31'34"
3	14'38"	00:46'12"
4	15'31"	01:01'43"
5	92'59"	02:34'42"
6	13'18"	02:48'00"
6.5	23'52"	03:00'05"

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