39.6 km | 01:47:07 | 22.2 km/h日期: 2016-04-09 10:26 - 總爬升: 598 m - 地點: 陽金2P - 天氣: 陰,小雨,晴 - 平均心率: 124 - 踏頻: 82 - 卡路里: 1142 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14.94 (-21.06) | 5000 / 5000 |
2 | | 14.88 (-21.12) | 5000 / 10000 |
3 | | 23.08 (-12.92) | 5000 / 15000 |
4 | | 26.09 (-9.91) | 5000 / 20000 |
5 | | 36.00 | 5000 / 25000 |
6 | | 23.08 (-12.92) | 5000 / 30000 |
7 | | 27.69 (-8.31) | 5000 / 35000 |
8 | | 28.12 (-7.88) | 4638 / 39638 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 16.0 | 1.8 % |
2 | 16.1 | -7.4 % |
3 | 12.4 | 48.8 % |
4 | 15.5 | 4.0 % |
5 | 14.8 | 4.3 % |
6 | 13.4 | 4.8 % |
7 | 15.5 | 5.2 % |
8 | 12.5 | 4.6 % |
9 | 16.7 | 5.2 % |
10 | 9.5 | 4.5 % |
11 | 1.5 | 5.9 % |
12 | 30.8 | -7.6 % |
13 | 30.5 | -6.6 % |
14 | 21.3 | -5.8 % |
15 | 34.3 | -8.2 % |
16 | 33.6 | -8.0 % |
17 | 23.2 | -6.6 % |
18 | 22.4 | 3.8 % |
19 | 16.1 | -3.1 % |
20 | 32.1 | -4.9 % |
21 | 36.7 | -6.0 % |
22 | 31.6 | -6.0 % |
23 | 43.9 | -7.0 % |
24 | 39.6 | -6.4 % |
25 | 10.3 | -5.5 % |
26 | 8.2 | -1.2 % |
27 | 21.4 | -0.7 % |
28 | 22.2 | 2.7 % |
29 | 24.8 | -1.5 % |
30 | 28.6 | -0.2 % |
31 | 25.7 | -0.6 % |
32 | 26.1 | 1.7 % |
33 | 30.8 | 1.0 % |
34 | 27.9 | -0.4 % |
35 | 28.3 | 1.2 % |
36 | 27.9 | -0.4 % |
37 | 29.3 | -0.4 % |
38 | 29.5 | -0.4 % |
39 | 27.9 | -0.7 % |
39.6 | 25.2 | 1.2 % |