福祥(錸德竹22晨跑團) 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

25.2 km | 06:21:49 | 15:09/km

日期: 2016-04-09 03:22 - 總爬升: 231 m - 地點: 沙鹿-彰化 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1309 Cal - 總步數: 3540 - 平均步頻: 9 - 平均步幅: 711 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'52"

(14'52")

4.05 (-0.65)

1004 / 1004

4 / 1673

2

15'25"

(30'17")

3.92 (-0.79)

1005 / 2010

2 / 2186

3

22'45"

(53'02")

2.66 (-2.05)

1008 / 3018

18 / 237

4

14'19"

(01:07'21")

4.21 (-0.50)

1003 / 4021

5 / 1223

5

14'52"

(01:22'13")

4.06 (-0.64)

1006 / 5027

4 / 1437

展開計圈分析

新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

·

沙鹿短暫補眠後奮鬥到彰化。

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

🏅Wen Shiung, WC 和其他 72 人說推

·

觀看另 1 則留言

江明修晚安愉快

2016-04-09 19:04 ·

1 個人推

山羊福祥哥辛苦了~

2016-04-09 19:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'30"	00:14'30"
2	15'20"	00:29'50"
3	21'11"	00:51'01"
4	14'16"	01:05'17"
5	14'30"	01:19'47"
6	14'58"	01:34'45"
7	14'18"	01:49'03"
8	14'51"	02:03'54"
9	14'26"	02:18'20"
10	14'00"	02:32'20"
11	16'34"	02:48'54"
12	15'50"	03:04'44"
13	14'29"	03:19'13"
14	15'16"	03:34'29"
15	14'34"	03:49'03"
16	14'17"	04:03'20"
17	14'08"	04:17'28"
18	14'00"	04:31'28"
19	14'54"	04:46'22"
20	14'34"	05:00'56"
21	14'06"	05:15'02"
22	14'19"	05:29'21"
23	14'18"	05:43'39"
24	12'46"	05:56'25"
25	12'30"	06:08'55"
25.2	64'47"	06:21'49"

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