蝸牛達人 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

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4.2 km | 00:35:33 | 08:31/km

日期: 2016-04-05 20:26 - 平均心率: 122 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 35%

Pace: 05'12" / 05'13" / 09'35" / 13'50" / 10'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.69 km

Mizuno Wave Sayonara 2 (黃) 累積 : 1236.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

DVS, 花仔和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'13"	00:10'25"
3	09'35"	00:20'00"
4	13'50"	00:33'50"
4.2	10'03"	00:35'33"

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