Andy Chang 2016/04/08 訓練日誌

Andy Chang 台北市
ID 11455

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Andy Chang

6.0 km | 00:35:41 | 05:55/km

日期: 2016-04-08 20:12 - 地點: 彩虹團 - 天氣: 陰 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'57" / 05'51" / 05'52" / 05'44" / 05'29" / 05'42" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'56"

(06'56")

06'56" (+01'28")

1000 / 1000

05'51"

(12'48")

05'51" (+00'23")

1000 / 2000

05'51"

(18'39")

05'51" (+00'23")

1000 / 3000

05'44"

(24'24")

05'44" (+00'16")

1000 / 4000

05'28"

(29'52")

05'28"

1000 / 5000

展開計圈分析

彩虹團今天來了好多人
因為昨天飛輪很累,明天早上要騎車.
今天還是輕鬆跑就好.
前面1K和王楓,Judy,郭老師一起跑7分速.
1K之後和郭老師一起往前跑,
邊跑邊聊天,後面速度有點快,有點累.
回到彩虹橋大家一起聊天,收操,吃宵夜.

4月累積里程 : 80.92 km

亞瑟士 gt2000 3 藍累積 : 654.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

s3can, Louis 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'51"	00:12'48"
3	05'52"	00:18'40"
4	05'44"	00:24'24"
5	05'29"	00:29'53"
6	05'42"	00:35'35"
6.0	05'01"	00:35'41"

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