魏滄賢 2016/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

魏滄賢台中
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6.1 km | 00:31:00 | 05:02/km

日期: 2016-04-08 18:08 - 平均心率: 131 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 5516 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 55%

Pace: 05'20" / 05'07" / 05'02" / 05'00" / 04'49" / 05'01" / 04'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 63.77 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Robber Lee 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'07"	00:10'27"
3	05'02"	00:15'29"
4	05'00"	00:20'29"
5	04'49"	00:25'18"
6	05'01"	00:30'19"
6.1	04'37"	00:31'00"

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