MR 珍 2023/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

MR 珍千葉
ID 388157

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5.1 km | 00:20:00 | 03:55/km

日期: 2023-09-27 20:06 - 地點: 千葉スポーツセンター - 天氣: 晴れ☀️ - 卡路里: 298 Cal

Pace: 03'47" / 03'48" / 04'01" / 03'59" / 04'03" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'43"

(03'43")

03'43"

996 / 996

2

03'50"

(07'33")

03'50" (+00'07")

999 / 1995

3

03'59"

(11'32")

03'59" (+00'16")

998 / 2993

4

04'00"

(15'32")

04'01" (+00'18")

995 / 3989

5

04'01"

(19'33")

03'59" (+00'16")

1008 / 4997

6

00'27"

(20'00")

04'49" (+01'06")

93 / 5091

5KmTT 自己ベスト

9月累積里程 : 254.60 km

NIKE エアズーム　テンポネクスト% 累積 : 632.1 km

Voice Coach 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	03'48"	00:07'35"
3	04'01"	00:11'36"
4	03'59"	00:15'35"
5	04'03"	00:19'38"
5.1	04'01"	00:20'00"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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