cl7187 2016/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

cl7187 桃園
ID 262605

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5.2 km | 00:37:42 | 07:16/km

日期: 2016-04-08 06:08 - 平均心率: 157 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 07'18" / 07'28" / 07'29" / 07'03" / 07'10" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 54.01 km

ASCIS GEL-NIMBUS 18 累積 : 109.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

fishsea, chewei55 和其他 5 人說推

·

fishsea 晨跑就是讚!!

2016-04-08 09:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'28"	00:14'46"
3	07'29"	00:22'15"
4	07'03"	00:29'18"
5	07'10"	00:36'28"
5.2	06'45"	00:37'42"

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