Richard Ju 2016/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Ju 新竹
ID 5491

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11.0 km | 01:06:50 | 06:03/km

日期: 2016-04-08 05:01 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 11302 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 06'30" / 06'10" / 06'14" / 06'07" / 06'10" / 05'55" / 05'45" / 05'44" / 05'50" / 06'02" / 06'00" / 13'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

51'12"

(51'12")

06'05"

8408 / 8408

168 / 97

2

15'38"

(01:06'50")

05'56"

2628 / 11037

169 / 99

4月累積里程 : 402.58 km

MIZUNO Wave spacer 累積 : 2651.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蕭世昌, 哇哩咧和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'10"	00:12'40"
3	06'14"	00:18'54"
4	06'07"	00:25'01"
5	06'10"	00:31'11"
6	05'55"	00:37'06"
7	05'45"	00:42'51"
8	05'44"	00:48'35"
9	05'50"	00:54'25"
10	06'02"	01:00'27"
11	06'00"	01:06'27"
11.0	13'18"	01:06'50"

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