7.4 km | 03:34:38 | 28:57/km日期: 2016-04-04 13:30 - 總爬升: 293 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%
Pace: 21'56" / 19'49" / 34'08" / 34'57" / 28'41" / 20'15" / 20'55" / 11'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 29'36" (+09'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'49" | 1000 / 2000 |
3 | | 34'08" (+14'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 34'57" (+15'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 28'40" (+08'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 20'15" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 20'54" (+01'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 01:04'08" (+44'19") | 409 / 7409 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 71.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'56" | 00:21'56" |
2 | 19'49" | 00:41'45" |
3 | 34'08" | 01:15'53" |
4 | 34'57" | 01:50'50" |
5 | 28'41" | 02:19'31" |
6 | 20'15" | 02:39'46" |
7 | 20'55" | 03:00'41" |
7.4 | 11'28" | 03:05'23" |