黃小唯 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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6.0 km | 00:38:15 | 06:22/km

日期: 2023-09-24 17:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 06'26" / 06'20" / 06'08" / 07'36" / 06'45" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.59 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'20"	00:12'46"
3	06'08"	00:18'54"
4	07'36"	00:26'30"
5	06'45"	00:33'15"
6.0	06'29"	00:39'45"

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