楊啟耀 2016/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊啟耀基隆
ID 242208

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10.0 km | 00:56:48 | 05:39/km

日期: 2016-04-06 18:30 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 05'22" / 05'30" / 05'54" / 05'37" / 05'45" / 05'52" / 05'42" / 05'34" / 05'39" / 05'39" / 07'46" /

基本訓練

4月累積里程 : 185.18 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

林富田說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'30"	00:10'52"
3	05'54"	00:16'46"
4	05'37"	00:22'23"
5	05'45"	00:28'08"
6	05'52"	00:34'00"
7	05'42"	00:39'42"
8	05'34"	00:45'16"
9	05'39"	00:50'55"
10	05'39"	00:56'34"
10.0	07'46"	00:56'48"

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