張美陽 2023/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

張美陽台南
ID 737779

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3.2 km | 00:20:38 | 06:24/km

日期: 2023-09-22 17:37 - 平均心率: 182 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 06'23" / 06'18" / 06'32" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 165.60 km

Adidas adizero boston 10藍累積 : 390.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳沆圳和楊士弘說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'18"	00:12'41"
3	06'32"	00:19'13"
3.2	06'30"	00:20'38"

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