cl7187 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

cl7187 桃園
ID 262605

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5.2 km | 00:35:16 | 06:49/km

日期: 2016-04-05 17:08 - 平均心率: 165 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 07'07" / 06'42" / 06'49" / 06'45" / 06'52" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 54.01 km

asics gel-kayano 22-sw 累積 : 40.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

summer1998, chewei55 和其他 4 人說推

·

fishsea 自主訓練讚! 期待你體重下來，就是你大爆發的時候了!

2016-04-06 09:06 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'42"	00:13'49"
3	06'49"	00:20'38"
4	06'45"	00:27'23"
5	06'52"	00:34'15"
5.2	06'06"	00:35'16"

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