徐廷華 2023/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

徐廷華苗栗
ID 232870

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4.9 km | 02:17:38 | 28:10/km

日期: 2023-09-21 13:46 - 平均心率: 74 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 18'19" / 36'25" / 69'07" / 07'03" / 07'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.28 km

MIZUNO WAVE DUEL NEO 2 累積 : 1161.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'19"	00:18'19"
2	36'25"	00:54'44"
3	69'07"	02:03'51"
4	07'03"	02:10'54"
4.9	07'36"	02:17'38"

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