Tommy 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy 台北市
ID 19503

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4.8 km | 00:46:08 | 09:34/km

日期: 2016-04-05 20:15 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'45" / 07'10" / 08'04" / 09'21" / 19'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

07'09"

(12'54")

07'09" (+01'24")

1000 / 2000

3

08'05"

(20'59")

08'05" (+02'20")

1000 / 3000

4

09'20"

(30'19")

09'20" (+03'35")

1000 / 4000

5

15'48"

(46'08")

19'16" (+13'31")

819 / 4819

4月累積里程 : 187.77 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 9760.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	07'10"	00:12'55"
3	08'04"	00:20'59"
4	09'21"	00:30'20"
4.8	19'16"	00:46'08"

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