江文林 (錸德竹22) 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
ID 44098

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江文林 (錸德竹22)

1.1 km | 00:08:17 | 07:13/km

日期: 2016-04-05 18:41 - 地點: 福興東路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 109 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 11'19" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

01'00"

(08'17")

06'53"

145 / 1145

20160405(二) 買水果也跑一下~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 303.19 km

母子鱷魚二代Y拖累積 : 3998.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）, YiRu Lin 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'19"	00:11'19"
1.1	06'51"	00:12'19"

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