Ac Chen(阿禧) 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ac Chen(阿禧) 台中
ID 5107

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Ac Chen(阿禧)

5.2 km | 01:04:53 | 12:22/km

日期: 2016-04-05 07:22 - 總爬升: 158 m - 地點: 兒時的山逆向 - 天氣: 晴 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 11'29" / 13'40" / 11'02" / 18'39" / 08'03" / 08'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'13"

(11'13")

11'18" (+03'13")

992 / 992

2

13'49"

(25'02")

13'46" (+05'41")

1003 / 1996

3

10'58"

(36'00")

10'58" (+02'53")

998 / 2994

4

18'50"

(54'50")

18'35" (+10'30")

1012 / 4007

5

08'03"

(01:02'53")

08'05"

994 / 5001

6

02'00"

(01:04'53")

08'23" (+00'18")

238 / 5239

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轉換順吉大哥建議模式
雙腳均力恢復跑&賽後游泳冷熱敷

4月累積里程 : 289.71 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

Les, 阮思兆和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	13'40"	00:25'09"
3	11'02"	00:36'11"
4	18'39"	00:54'50"
5	08'03"	01:02'53"
5.2	08'20"	01:04'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"