張志銘 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

張志銘屏東
ID 234505

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0.8 km | 00:04:50 | 05:53/km

日期: 2023-09-19 18:52 - 平均心率: 159 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 205.25 km

Nike vaporfly next% 2 鴛鴦累積 : 619.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃世賢說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'53"	00:04'51"

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