Randy Pausch 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Randy Pausch 新竹
ID 185151

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3.0 km | 00:13:51 | 04:36/km

日期: 2016-04-04 19:11 - 地點: 社頭運動公園 - 卡路里: 159 Cal - 總步數: 2660 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 04'31" / 04'43" / 04'34" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'31"

(04'31")

04'30" (+00'20")

1001 / 1001

192 / 115

2

04'43"

(09'14")

04'42" (+00'32")

1000 / 2002

190 / 111

3

04'34"

(13'48")

04'33" (+00'23")

1000 / 3003

190 / 115

4

00'03"

(13'51")

04'10"

12 / 3015

200 / 119

3000訓練

4月累積里程 : 285.59 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蕭志良, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'43"	00:09'14"
3	04'34"	00:13'48"
3.0	04'09"	00:13'51"

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