盡在不言中 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

盡在不言中新竹
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盡在不言中

5.3 km | 00:32:27 | 06:07/km

日期: 2016-04-04 09:14 - 平均心率: 55 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'09" / 05'54" / 05'58" / 06'20" / 06'11" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 75.38 km

adidas response stability5 累積 : 1739.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

銘祥, 吳念祖和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'54"	00:12'03"
3	05'58"	00:18'01"
4	06'20"	00:24'21"
5	06'11"	00:30'32"
5.3	06'33"	00:32'27"

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