11.2 km | 01:02:03 | 05:31/km日期: 2016-04-04 16:18 - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 卡路里: 687 Cal - 總步數: 12082 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
Pace: 05'41" / 05'34" / 05'38" / 05'37" / 05'30" / 05'25" / 05'28" / 05'23" / 05'25" / 05'25" / 05'29" / 06'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'44" (+00'23") | 1007 / 1007 | 195 / 89 |
| 2 | | 05'40" (+00'19") | 1006 / 2013 | 195 / 89 |
| 3 | | 05'34" (+00'13") | 1000 / 3013 | 194 / 92 |
| 4 | | 05'37" (+00'16") | 1001 / 4014 | 195 / 90 |
| 5 | | 05'32" (+00'11") | 1000 / 5015 | 194 / 92 |
| 6 | | 05'23" (+00'02") | 1003 / 6019 | 195 / 94 |
| 7 | | 05'28" (+00'07") | 1002 / 7021 | 195 / 93 |
| 8 | | 05'21" | 1004 / 8026 | 195 / 95 |
| 9 | | 05'23" (+00'02") | 1005 / 9032 | 193 / 95 |
| 10 | | 05'22" (+00'01") | 1006 / 10038 | 193 / 95 |
| 11 | | 05'25" (+00'04") | 1008 / 11046 | 193 / 95 |
| 12 | | 05'05" | 235 / 11282 | 193 / 101 |
橫台三日連續40小時的志工真的是有累到，日昨頭一碰到枕頭後立馬昏迷，今天午後回來後才發現近三日未跑，傍晚換裝回竹22找跑感，先輕鬆跑10K。
4月累積里程 :
213.69 km 
ㄚ拖- 008 累積 :
1039.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'34" | 00:11'15" |
| 3 | 05'38" | 00:16'53" |
| 4 | 05'37" | 00:22'30" |
| 5 | 05'30" | 00:28'00" |
| 6 | 05'25" | 00:33'25" |
| 7 | 05'28" | 00:38'53" |
| 8 | 05'23" | 00:44'16" |
| 9 | 05'25" | 00:49'41" |
| 10 | 05'25" | 00:55'06" |
| 11 | 05'29" | 01:00'35" |
| 11.2 | 06'13" | 01:02'03" |
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