3.1 km | 00:25:35 | 08:11/km日期: 2023-09-18 17:57 - 平均心率: 145 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 07'05" / 11'04" / 07'09" / 02'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02'26" (+00'05") | 145 / 145 |
2 | | 10'43" (+08'22") | 186 / 331 |
3 | | 02'21" | 147 / 479 |
4 | | 10'29" (+08'08") | 189 / 668 |
5 | | 02'26" (+00'05") | 146 / 815 |
6 | | 11'11" (+08'50") | 178 / 993 |
7 | | 02'28" (+00'07") | 148 / 1141 |
8 | | 11'30" (+09'09") | 173 / 1315 |
9 | | 02'30" (+00'09") | 145 / 1461 |
10 | | 28'38" (+26'17") | 208 / 1670 |
11 | | 02'23" (+00'02") | 145 / 1816 |
12 | | 11'21" (+09'00") | 176 / 1992 |
13 | | 02'33" (+00'12") | 144 / 2137 |
14 | | 10'57" (+08'36") | 182 / 2319 |
15 | | 02'31" (+00'10") | 143 / 2463 |
16 | | 11'07" (+08'46") | 179 / 2642 |
17 | | 02'38" (+00'17") | 138 / 2780 |
18 | | 10'48" (+08'27") | 184 / 2965 |
19 | | 02'25" (+00'04") | 148 / 3113 |
20 | | 02'38" (+00'17") | 11 / 3125 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 183.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 11'04" | 00:18'09" |
3 | 07'09" | 00:25'18" |
3.1 | 02'15" | 00:25'35" |