黃國彰 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃國彰台中
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1.0 km | 00:05:01 | 04:58/km

日期: 2023-09-17 14:34 - 平均心率: 142 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 05'00" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'01")

03'56"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 308.75 km

ADIDAS adizero adios 7m 累積 : 695.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Joyce Hung, Johnson LIN 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
1.0	02'52"	00:05'01"

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