Kate Lin 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kate Lin 台北市
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半馬 | 02:10:55 | 06:12/km | 第14半馬

2023 Garmin Run 亞洲系列賽台北站

官方成績
日期	2023-09-17
成績	02:10:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'53")

00:29'53"

01:04'02" (+00'23")

10 km

(01:04'02")

00:34'09" (+04'16")

15 km

(01:35'20")

00:31'18" (+01'25")

01:03'39"

20 km

(02:07'41")

00:32'21" (+02'28")

Finish

(02:10:55)

日期: 2023-09-17 05:31 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1108 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'57"

(11'51")

05'57" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'40")

05'49"

1000 / 3000

4

05'57"

(23'38")

05'57" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'14"

(29'53")

06'14" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Nice
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.57 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 累積 : 109.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'58"	00:11'51"
3	05'49"	00:17'40"
4	05'58"	00:23'38"
5	06'15"	00:29'53"
6	08'42"	00:38'35"
7	06'32"	00:45'07"
8	06'24"	00:51'31"
9	06'19"	00:57'50"
10	06'12"	01:04'02"
11	06'01"	01:10'03"
12	05'55"	01:15'58"
13	06'15"	01:22'13"
14	06'04"	01:28'17"
15	07'03"	01:35'20"
16	06'07"	01:41'27"
17	06'34"	01:48'01"
18	06'51"	01:54'52"
19	06'07"	02:00'59"
20	06'42"	02:07'41"
21.0	06'06"	02:13'31"

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