23.5 km | 02:07:22 | 05:25/km日期: 2016-04-03 16:56 - 總爬升: 144 m - 地點: 清水到苑裡 - 天氣: 熱熱的 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1300 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%
Pace: 05'07" / 05'05" / 05'09" / 05'05" / 05'06" / 05'37" / 05'19" / 05'19" / 05'56" / 05'24" / 05'15" / 05'14" / 05'14" / 05'10" / 06'18" / 05'14" / 05'26" / 05'20" / 06'50" / 05'23" / 05'29" / 05'20" / 05'22" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'05" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'08" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'05" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'05" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'18" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'19" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'55" (+00'50") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'24" (+00'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'15" (+00'10") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'13" (+00'08") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'14" (+00'09") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'10" (+00'05") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'16" (+01'11") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'15" (+00'10") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'25" (+00'20") | 1000 / 17000 |
18 | | 05'20" (+00'15") | 1000 / 18000 |
19 | | 06'49" (+01'44") | 1000 / 19000 |
20 | | 05'23" (+00'18") | 1000 / 20000 |
21 | | 05'28" (+00'23") | 1000 / 21000 |
22 | | 05'20" (+00'15") | 1000 / 22000 |
23 | | 05'21" (+00'16") | 1000 / 23000 |
24 | | 05'12" (+00'07") | 512 / 23512 |
苗栗Hugo Liu
苗栗Hugo Liu
苗栗Hugo Liu
假日LSD 23.5KM,今天跑的特別力不從心
這次的LSD真是被推坑的
話說下午開車要回家的路上⋯
我:隨口說了一句老婆妳開車,我用跑的回去好了。
老婆:好啊,看你那麼心動的樣子,你路邊停車我來開,反正你有帶鞋子和褲子。
我:(心中os⋯⋯我那有心動啊),看了距離差不多還有20公里,找了加油站換好褲子,穿上鞋子。先用gmap再查一下用走的距離是多少?哇,還有23.8公里,用走的要五小時⋯
老婆:要不要再載你去前面一點再跑。
我:⋯⋯
小子:不用了啦,爸爸都跑42公里,可以的啦
我:(心中os⋯⋯哇,你是來推坑的哦)
老婆:那我們先走了哦⋯⋯
我:(心中os⋯⋯鞋帶都還沒綁好,你們就這麼急著走啊)
.
.
.
.
30分鐘後⋯⋯
嘟.嘟.嘟⋯
老婆:我們到家了哦
我:我還有18公里,妳要不要來找我
老婆:我顧小孩子,你慢慢跑好了
我:哦⋯再見