10.0 km | 00:55:13 | 05:30/km日期: 2023-09-16 21:32 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 05'58" / 05'30" / 05'22" / 05'18" / 05'22" / 05'23" / 05'32" / 05'29" / 05'35" / 05'43" / 02'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'17" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'21" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'22" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'32" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'28" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'43" (+00'26") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'02" | 13 / 10013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
203.00 km mizuno wave rider 26 累積 :
884.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'30" | 00:11'28" |
3 | 05'22" | 00:16'50" |
4 | 05'18" | 00:22'08" |
5 | 05'22" | 00:27'30" |
6 | 05'23" | 00:32'53" |
7 | 05'32" | 00:38'25" |
8 | 05'29" | 00:43'54" |
9 | 05'35" | 00:49'29" |
10 | 05'43" | 00:55'12" |
10.0 | 02'29" | 00:55'14" |