12.2 km | 01:35:05 | 07:46/km日期: 2016-04-03 15:30 - 地點: 四處亂跑 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 682 Cal - 總步數: 12102 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
Pace: 07'39" / 06'58" / 09'11" / 07'56" / 08'40" / 06'01" / 07'24" / 09'57" / 07'59" / 09'08" / 07'13" / 05'46" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'38" (+01'54") | 1001 / 1001 | 160 / 81 |
| 2 | | 06'56" (+01'12") | 1004 / 2006 | 154 / 93 |
| 3 | | 09'08" (+03'24") | 1004 / 3010 | 117 / 93 |
| 4 | | 07'53" (+02'09") | 1005 / 4016 | 146 / 86 |
| 5 | | 08'41" (+02'57") | 1002 / 5018 | 130 / 88 |
| 6 | | 05'59" (+00'15") | 1006 / 6025 | 175 / 95 |
| 7 | | 07'19" (+01'35") | 1007 / 7032 | 142 / 95 |
| 8 | | 09'56" (+04'12") | 1002 / 8035 | 58 / 171 |
| 9 | | 08'00" (+02'16") | 1007 / 9042 | 110 / 112 |
| 10 | | 08'59" (+03'15") | 1006 / 10048 | 75 / 147 |
| 11 | | 07'11" (+01'27") | 1001 / 11050 | 135 / 102 |
| 12 | | 05'44" | 1005 / 12055 | 169 / 102 |
| 13 | | 05'08" | 226 / 12282 | 173 / 112 |
中午回家吃潤餅後，打包了兩份準備給玟菁爸媽嚐嚐，討論後決定直接送過去順便小跑一下，所以玟菁也加入了消脂的行列，下午雖然沒太陽有微風，但往板橋及中和的方向空氣實在非常的糟連換氣都覺得困難，索性就邊跑邊走散散步，一直到回海山高工附近才覺得好多了...
4月累積里程 :
232.15 km 
adidas natural run 累積 :
66.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 06'58" | 00:14'37" |
| 3 | 09'11" | 00:23'48" |
| 4 | 07'56" | 00:31'44" |
| 5 | 08'40" | 00:40'24" |
| 6 | 06'01" | 00:46'25" |
| 7 | 07'24" | 00:53'49" |
| 8 | 09'57" | 01:03'46" |
| 9 | 07'59" | 01:11'45" |
| 10 | 09'08" | 01:20'53" |
| 11 | 07'13" | 01:28'06" |
| 12 | 05'46" | 01:33'52" |
| 12.2 | 05'21" | 01:35'05" |
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