DKYC 陳冠宇 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

DKYC 陳冠宇台北市
ID 160121

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.6 km | 02:40:54 | 07:26/km

日期: 2016-04-03 05:31 - 總爬升: 528 m - 地點: 故宮小七 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1178 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'43" / 06'52" / 07'31" / 06'59" / 11'55" / 06'58" / 06'24" / 07'10" / 07'23" / 07'18" / 19'59" / 05'20" / 04'58" / 04'57" / 05'01" / 05'16" / 07'39" / 15'23" / 05'08" / 04'29" / 04'11" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+02'37")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'38")

06'51" (+02'41")

1000 / 2000

3

07'31"

(21'10")

07'31" (+03'21")

1000 / 3000

4

06'58"

(28'08")

06'58" (+02'48")

1000 / 4000

5

11'55"

(40'04")

11'55" (+07'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

DKYC 陳冠宇

·

台北市

DKYC 陳冠宇

·

台北市

DKYC 陳冠宇

·

LDS團練

4月累積里程 : 266.31 km

Nike ZOOM PEGASUS 32 累積 : 1818.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

楊岳欣, 美君和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'52"	00:13'35"
3	07'31"	00:21'06"
4	06'59"	00:28'05"
5	11'55"	00:40'00"
6	06'58"	00:46'58"
7	06'24"	00:53'22"
8	07'10"	01:00'32"
9	07'23"	01:07'55"
10	07'18"	01:15'13"
11	19'59"	01:35'12"
12	05'20"	01:40'32"
13	04'58"	01:45'30"
14	04'57"	01:50'27"
15	05'01"	01:55'28"
16	05'16"	02:00'44"
17	07'39"	02:08'23"
18	15'23"	02:23'46"
19	05'08"	02:28'54"
20	04'29"	02:33'23"
21	04'11"	02:37'34"
21.6	05'11"	02:40'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km