邵 2023/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.6 km | 00:32:07 | 20:43/km

日期: 2023-09-15 14:56 - 地點: 基隆山 - 平均心率: 96 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 22'25" / 17'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'24"

(22'24")

22'24"

1000 / 1000

2

09'42"

(32'07")

17'33"

552 / 1552

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 349.91 km

20230401休閒鞋累積 : 460.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳炳武說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'25"	00:22'25"
1.6	17'34"	00:32'08"

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