10.0 km | 00:48:15 | 04:48/km日期: 2016-04-02 16:39 - 地點: 臺南民德國中 - 平均心率: 178 - 卡路里: 538 Cal - 總步數: 7709 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 56%
Pace: 04'52" / 04'42" / 04'49" / 04'41" / 04'45" / 04'42" / 04'48" / 04'59" / 04'56" / 04'51" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'49" (+00'12") | 1009 / 1009 | 180 / 115 |
2 | | 04'42" (+00'05") | 1009 / 2018 | 182 / 116 |
3 | | 04'46" (+00'09") | 1009 / 3027 | 182 / 114 |
4 | | 04'38" (+00'01") | 1010 / 4037 | 173 / 124 |
5 | | 04'42" (+00'05") | 1010 / 5047 | 166 / 127 |
6 | | 04'37" | 1004 / 6052 | 160 / 134 |
7 | | 04'48" (+00'11") | 1008 / 7060 | 159 / 130 |
8 | | 04'55" (+00'18") | 1001 / 8061 | 141 / 143 |
9 | | 04'56" (+00'19") | 1006 / 9068 | 135 / 149 |
10 | | 04'49" (+00'12") | 1001 / 10070 | 117 / 175 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
136.91 km MIZUNO WAVE NIRVANA 7 累積 :
219.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'42" | 00:09'34" |
3 | 04'49" | 00:14'23" |
4 | 04'41" | 00:19'04" |
5 | 04'45" | 00:23'49" |
6 | 04'42" | 00:28'31" |
7 | 04'48" | 00:33'19" |
8 | 04'59" | 00:38'18" |
9 | 04'56" | 00:43'14" |
10 | 04'51" | 00:48'05" |
10.0 | 06'29" | 00:48'15" |