12.5 km | 01:18:19 | 06:17/km日期: 2023-09-14 06:02 - 總爬升: 377 m - 地點: 德安路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1051 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 06'42" / 05'57" / 07'19" / 07'17" / 05'34" / 06'20" / 10'31" / 12'27" / 14'32" / 05'59" / 05'18" / 06'20" / 06'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+00'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'56" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'19" (+02'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'17" (+02'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'19" (+01'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'57" (+01'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'55" (+00'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'54" (+01'37") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'59" (+00'42") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'17" | 1000 / 11000 |
12 | | 06'02" (+00'45") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'37" (+00'20") | 460 / 12460 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
166.08 km 亞瑟士 紅 MAGIC SPEED FF BIast 27.5號 累積 :
1431.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 05'57" | 00:12'39" |
3 | 07'19" | 00:19'58" |
4 | 07'17" | 00:27'15" |
5 | 05'34" | 00:32'49" |
6 | 06'20" | 00:39'09" |
7 | 10'31" | 00:49'40" |
8 | 12'27" | 01:02'07" |
9 | 14'32" | 01:16'39" |
10 | 05'59" | 01:22'38" |
11 | 05'18" | 01:27'56" |
12 | 06'20" | 01:34'16" |
12.5 | 06'31" | 01:37'16" |