張振銘 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

張振銘桃園
ID 513539

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2.6 km | 00:21:48 | 08:21/km

日期: 2023-09-14 06:25 - 平均心率: 131 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 09'04" / 08'19" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'04" (+00'46")

1000 / 1000

2

08'18"

(17'23")

08'18"

1000 / 2000

3

04'24"

(21'48")

07'15"

607 / 2607

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 309.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

江鳥玉賓說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	08'19"	00:17'23"
2.6	07'26"	00:21'54"

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