王怡文 2016/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

王怡文高雄
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15.3 km | 01:00:55 | 15.1 km/h

日期: 2016-04-01 16:36 - 地點: 高雄市 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'54"

(20'54")

14.40 (-2.11)

5000 / 5000

2

18'48"

(39'42")

16.00 (-0.51)

5000 / 10000

3

18'11"

(57'54")

16.51

5000 / 15000

4

03'01"

(01:00'55")

6.82 (-9.70)

343 / 15343

高雄

王怡文

·

高雄

王怡文

·

高雄

王怡文

·

高雄

王怡文

·

D179~1 0401 騎單車 15.34km
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=6377256

4月累積里程 : 778.91 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.1	1.0 %
2	14.3	1.0 %
3	17.4	1.0 %
4	14.7	-0.1 %
5	17.6	1.0 %
6	18.4	-0.4 %
7	13.6	1.3 %
8	3.0	1.0 %
9	13.4	-0.2 %
10	19.1	-0.4 %
11	15.9	1.0 %
12	18.6	-0.2 %
13	17.1	0.0 %
14	17.0	-0.4 %
15	9.1	1.0 %
15.3	9.1	-0.2 %

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